50 kg

daj zdjecie całej sylwetki z przodu . ważysz 50 kg przy wzroscie 161?? czy bład jakis sie wkradł. Chciałbym zobaczyc twoją sylwetke bo ja przy 164 ważyłem 73 kg a teraz 66 a chce zejsc do 60 max a u ciebie widze fajnie podkreslone miesnie na 1 foto .

[...] jak kula :) ?? PS: Jak chodziłem na siłownie w tamtym roku to nie miałem żadnego plany klate robiłem bardzo zadko ;d i ledwie co wycikalem 40 kg ale przez 3 miesiace ostatnie troche sie prprawiło bo 50 kg na serie ;) a narazie max 65kg był. Prosze o ułożenie jakiejś diety lub jakiś link :) Zmieniony przez - wtorek1567 w dniu 2011-11-11 19:44:21

http://bmi.pasiasty.pl/index.php @UP Bzdura, wychodzi waga prawidłowa. 145cm / 50 kg = wskaźnik BMI wynosi 23.8. 17,5 - 19,4 - niedowaga 19,5 - 24,9 - waga prawidłowa 25,0 - 29,9 - nadwagę Pamiętaj, że kobiety są zbudowane trochę inaczej, niż faceci. Zmieniony przez - Artysta w dniu 2014-02-06 02:58:56

[...] duzo mniejszego. Zaczolem robic po 12-15 powtorzen z dokladna technika. Wtedy cos sie ruszylo. Robilem jeszcze cos takiego, bo dobrze na mnie dzialalo. Bralem sztange tak z 50 kg. i dwa hantle po 35. Robilem wpierw hantlami po 10 powtorzen. Takich w miare wolnych, a nastepnie doskakiwalem do sztangi i spompowywalem je maxymalnie. -=()=-Red : [...]

Trochę szkoda mi Błachowicza.. Sugerując się rekordem Sokoudjou myślałem że to mało wymagający rywal, jak widać myliłem się, on walczył z najlepszymi, wygrał z młodym Nogueirą i Bobem Sappem gdzie różnica wagowa była z 50 kg.. Ta gala pokazała jak bardzo nasi fighterzy odbiegają.. jedynie Mamed pokazał klasę.

[...] 5x100kg to spokojnie martwy np. dzisiaj w 4 serii 125 kg chociaż może być sporo więcej ale szkoda mi trochę pleców przysiady 8pow 100kg np. wyc fran leżąc to 8pow przy 50 kg wyciskanie siedząc zza karku to 8pow 70kg te serie nie są robione aż do załamania ruchu, robię je bez asekuracji także lepiej spokojnie :) wzrost: 176 Zmieniony przez [...]

[...] jw. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: 4 razy w tygodniu klata + tric off Blecy + bic off Barki + brzuch off Nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady: 40-50 kg MC: 60-70 kg Wyciskanie zaczynam od 40 kończe na 60 rekord 70kg

[...] sobie skrócić czas pracy brał po dwa takie wory na raz! Robił też inne rzeczy. Ale pewnie nikt mi w to tutaj nie uwierzy więc nie będe się rozpisywał. Chcę powiedzieć, że to 50 kg przy mojej masie nie jest jeszcze takim wielkim ciężarem. Myślę, że jeśli popracuję nad jakością mieśni i nad redukcją tkanki tłuszczowej (bo wbrew pozorom trochę jej [...]

[...] ale teraz nie moge sobie pozwolic na to finansowo. (Mam 16 lat, nie pracuje) a mialbym jeszcze pytanko spoza - serie do upadku. Jak mam np wyciag gorny, to umiem wziac 50 kg na 12 powt, i zrb serie do upadku i umiem wziac 45 i zrobić do upadku, tylko w 50 bedzie np troszeczke ruchu cialem i 2,3,4 seria to juz bd 10 i 8 powtorzen, a te 45 to [...]

[...] się nie do końca zgadzam. Już to widzę, jak np. taki Gołota osiągnął by w łapie prawie 50 bez treningu na masę. Zresztą prawie wszyscy zawodnicy wagi ciężkiej mają ponad 40, a bez siłowni raczej nie da się tego osiągnąć. I sam jestem ciekaw, czy nie bałbyś sie np. takiego Pudziana, który nabił sztucznie ok. 50 kg i na dodatek jest dość szybki.

taka ilość primki to dla 50 kg fitneski cykl poza tym brak diety=brak efektów Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-22 16:50:03

[...] postaram sie dokupic drugie razy tyle,bede mial razem 45 kg.Na poczatek bedzie to dobre,bo szczerze mowiac nigdy nie podnosilem ciezarow,wiec akurat w tym wypadku wiecej niz 50 kg nie podniose.Myslicie,ze to wystarczy?CUdu nie zrobie zeby od tak wyciskac 60 :( Sadzicie,ze trening beznadziejny?Cwiczenia wybieralem do predyspozycji(sprzętu),ale [...]

Coś około 50 kg. Teraz jadę mniejszy ciężar, a dokładnie bez bujania tułowiem

[...] ciekawy powrot. Sporo emocji i wrazen:)Nie rozumiem tylko jednego.Kazdy zauwazyl ze Tomkowi Jaroszewiczowi zle poszedl start a tego ze Bartek poprawil wynik z tamtego roku 50 kg w trojboju i prawie mial medal to juz jakos przeszlo bez echa.Szkoda mi tez Agnieszki Leszczynskiej.Wystartowala bardzo dobrze a zostala bez medalu, poniewaz ustopila [...]

n3x Sugerujesz,ze na czyms jade tak ? no to jestes w bledzie, jakbym cos bral, to masa w 4 mc nie poszlaby 4 kg tylko 15 albo i wiecej :) co z tego,ze na klate, MC wyniki sa ok jesli lapa idzie mi kiepsko, max 50 kg wezme, wiec nie wszystko jest takie kolorowe.

[...] zrzucanie sadła z okolic brzucha i bokow Przy francuskim tutaj bylo 2x15 + 2x5 + gryf ponad 10 + zakretki 2x2,5 czyli cos kolo 55 kg. Na plaskiej rekord 1x150kg, ale serie cwicze ~~80-90kg 15 powt x 3serie. Tylko dla porownania 1 raz w ziu na silowni jak bylem to wzialem 8 razy 50 kg. Ale to nie temat posta :) mozecie pytac o postprodukcje itd :)

Anorektykiem to byłem rok temu 165 cm i 50 kg :) wtedy wymiatałem

Ruda - ale to pińcset przysiadów to min. 50 kg %-)

Lisu POZDRAWIA i przekroczyła MAGICZNĄ granice 50 kg w przysiadzie!!! 55 wzięła !!! :))

U mnie koles robił z pasem i ręcznikiem na gryfie (uwierał biedaczka) ćwierć kucnięcia kolanami w przód. Ciężar rzędu 50 kg więc juz nie przelewki.